2019年04月18日 星期四

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化负能为动力,用艺术治愈心灵——记经济学院2019年春夏学期心理健康团体辅导活动

编辑:xsyd 时间:2019年04月15日 访问次数:89

412日,经济学院2019年春夏学期心理健康团体辅导活动于亚洲青年交流中心成功举行。本次活动的主题为“艺术疗育用于情绪管理”,旨在帮助同学们提升情绪管理的能力,疏导压力,探索自我,塑造更好的自己。活动邀请到专业生涯咨询师、全球生涯规划师、浙江大学《职业生涯规划》、《大学生KAB创业基础》课程讲师蔡云进行授课。经济学院团委副书记陶甄老师主持本次活动。

活动伊始,蔡云老师让同学们围成一个“切斯圈”,并通过“击鼓传花”进行自我介绍。除了常规的介绍外,蔡云老师还让同学们用一种水果或是花卉形容自己,高洁正直的马蹄莲、接地气的苹果、欣欣向荣的向日葵,不同的物象代表着不同的性格和价值追求,能够引导同学们进行初步的自我认知,并快速地进行相互的深层了解。

简单的破冰活动后是辅导的第一部分——镜像练习。每位同学依次用动作对现在的心情和内心活动进行无声的描述,随后所有同学进行模仿。镜像练习第二轮,由前一位同学用动作演绎最近自己最烦恼或是最有压力的事情,并由后一位同学将其消极的动作延伸、转化为富有积极内涵的动作,从而使负能量转化为正能量。通过镜像练习,同学们不仅学会了如何化负能为动力,还得以令紧绷的身体在动作的舒展中放松下来。

在团体辅导的第二部分,每位同学需要进行“自画像”的艺术创作,并进一步走出去与不同的同学进行讨论,分别从爷爷奶奶辈、父母辈和超自然力量的视角介绍画中的自己,从而通过不同的视角认识自己、探索自我、进行反思。通过“自画像”环节,同学们进一步认识了自己所处的现状,梳理了所面对的压力的来源,也分享了自己处理问题、管理情绪和缓解焦虑的方法和技巧。

辅导结束后,同学们对本次活动的所思所悟进行了交流与总结。本次心理健康团体辅导活动帮助同学们在交流中释放压力、在倾听中给予支持,从而有意识的进行觉察与成长。

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